Oggi, sul mercato, esistono molti attrezzi per
esercizi da fare in casa o in giardino; tuttavia, molti di questi risultano
essere molto complessi o assolutamente noiosi… per non parlare della loro
efficacia.
Molte pubblicità online si presentano con
questi macchinari in grado, secondo loro, di farti ottenre un “6 pack” come direbbero
gli americani, i famosi addominali scolpiti, in meno di un mese.
Bene, l’attrezzo per esercizio fisico Total Crunch, dovrebbe allenarvi non solo gli addominali (se vi basta solo quello potete utilizzare una ruota per addominali), ma molti muscoli del corpo (che vedremo dopo); Se siete in questo articolo probabilmente vi starete chiedendo, “funziona?”; questa domanda è legittima, non vorreste ritrovarvi in casa un attrezzo che butterete li, in uno scantinato, come i tanti di cui abbiamo fatto l’esempio prima.
Nella nostra guida completa sul total crunch
vedremo cos’è, come può aiutarvi nell’allenamento e perché dovreste acquistarlo.
Ciò nonostante, se conoscete già il prodotto di cui stiamo parlando, l’avete provato oppure ne avevate in casa uno ma si è sfortunatamente rotto, sicuramente siete capitati qui solo ed esclusivamente per conoscere i migliori total crunch in commercio; vi stiamo per rivelare quello che, a parere di molti e anche di un personal trainer con cui abbiamo parlato, è al primo posto in questa classifica, il total crunch di FFItness.
Ultimo aggiornamento 2023-04-01 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API
Questo attrezzo multifunzione si presenta
solido e resiste, realizzato in acciaio e alluminio, e facilmente pieghevole da
poterlo riporre in qualsiasi ripostiglio, nel caso non ne faceste uso in un
determinato periodo; Comprende anche un timer che rileva il numero di piegamenti,
i minuti trascorsi e le calorie bruciate; davvero ottimo e, lasciatemelo dire,
la sua qualità prezzo è imbattibile.
Total crunch è un’attrezzatura per l’home fitness,
cioè per chi vuole rimettersi in forma in casa propria.
E’ per quelle persone che non hanno il tempo,
per via del lavoro o di altri impegni giornalieri, di prepararsi e andare in
palestra, la quale richiederebbe almeno un’ora della propria giornata per 3 o 4
giorni a settimana per poter allenare tutto il corpo.
Nessuno dice che frequentare la palestra non
sia ancora il metodo favorito per allenarsi al meglio; c’è da dire, però, che l’abbonamento
sta diventando sempre più costoso, io ricordo che pagai circa 70 € mensili 3
anni fa e, sinceramente, mi sembrano un po’ troppi per un normale lavoratore
dipendente che deve affrontare anche altre spese ogni mese; total crunch vi
permette di ridurre l’investimento per l’allenamento di molto, potrete trovarlo
su Amazon a soli 90 € circa.
Per di più questi attrezzi sono pieghevoli e
possono essere ospitati in appartamenti di qualsiasi dimensione.
Se voi rientrate nel tipo di persona a cui ho fatto riferimento ora, sicuramente total crunch potrebbe fare al caso vostro; costa poco, allena tutto il corpo e può essere sistemato ovunque.
Total crunch funziona davvero? Opinioni e recensioni
Allora, è impossibile darvi una risposta breve
e univoca, e questo succede spesso quando si tratta di esercizi o attrezzi per
l’allenamento fisico.
Potrei dirvi si, funziona, se le vostre intenzioni
sono quelle di dimagrire, quindi di bruciare calorie e di incrementare la
resistenza e tonicità dei vostri muscoli.
Potrei, invece, dirvi di no, se il vostro obbiettivo
è quello di ingrossare il muscolo; per diventare più “grossi” è generalmente
consigliato alzare carichi, fare un così detto allenamento di muscolazione.
Total crunch fa un grande lavoro sul nostro
fisico, tuttavia bisogna sempre ricordarsi che un esercizio fisico diventa
invano se non associato a un corretto stile di vita come a una dieta sana ed
equilibrata. Non potete pensare di eseguire una sessione di un’ora di total
crunch, andare a mangiarvi due pizze capricciosa e prendersela con l’attrezzo
se, dopo due mesi, non si vedono risultati; dovete fare un mea culpa di questo.
Lo stesso discorso è quello che fanno tutti i
personal trainers, non troverete mai quello che trascurerà la vostra dieta, pensando
unicamente all’allenamento.
Fatto questo piccolo preambolo, ci teniamo a
dirvi che, la nostra etica, ci consente di recensire esclusivamente prodotti
che danno un’utilità e che portano il risultato sperato; per questo ci siamo
fatti un giro tra le varie recensioni rilasciate in internet su questo prodotto
e, conoscendo un’amica d’infanzia che la sua, sono andato a parlarle; la
risposta è stata, funziona bene, aiuta molto!
Per un uso casalingo è forse il miglior
macchinario in circolazione, dopo 10-15 minuti senti già tutti i muscoli con i
dolori, quelli da acido lattico che provi quando esci da palestra dopo il primo
giorno di allenamento. Questo è un segno importante, perché vuol dire, effettivamente,
che l’attrezzo sta lavorando sul tuo corpo e, la legge della palestra si sa, se
c’è dolore e stanchezza ci sarà miglioramento.
Addirittura, ci è risultato interessante leggero che questo prodotto è stato consigliato da un fisioterapista ad una ragazza, la quale ha sempre avuto dei problemi con la parte sinistra del proprio corpo.
Alcuni produttori consigliano di usare total
crunch 3-4 giorni a settimana, questi sono abbastanza per far lavorare bene i
muscoli.
Come si usa total crunch? Ecco gli esercizi
Usarlo è abbastanza semplice, anche perché non
mi pare possibile inventarsi un modo proprio per via di come è costituita la
macchina; dovrete sedervi sul sellino, mettere i pedi sopra i pedali (è bene
che questi vengano riforniti con delle stringhe per tenerli bene fermi) e
stringere con forza il manubrio e tirarvi su e giù; cercate di arrivare in
discesa abbastanza da avere i piedi allineati orizzontalmente con i glutei e,
quando salite come per mettervi in piedi, cercate di tenere i muscoli contratti,
specialmente i pettorali e addominali, in questo modo lavoreranno alla perfezione.
In alcuni di questi total crunch potrete regolare
la resistenza; se vi sentite più forti, vi sarà possibile rendere l’esercizio più
difficile mettendo i piedi sulle basi generalmente poste sopra i pedali.
Il total crunch utilizza uno speciale tipo di
movimento che agisce contemporaneamente su tutti i muscoli. Offre una
combinazione di quattro tipi di allenamento della forza (esercizi di
compressione, accovacciatura, schiena e addominali) con esercizi cardio e
aerobici. Tutto ciò rende completo il tuo allenamento e aiuta a bruciare
calorie in modo efficace e migliorare le tue prestazioni.
Total crunch non è una semplice attrezzatura
da palestra, questa vi permetterà di allenare molteplici parti del vostro corpo,
permettendovi di non dovervi più dedicare a molti macchinari ma usarne uno solo
per avere un allenamento completo.
Ecco cosa allenerete:
Pettorali
Glutei
Polpacci
Dorsali
Bicipiti
Addominali
classifica migliori total crunch del 2023, opinioni e prezzo
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✅ Combina quattro tipi di esercizi di forza (gambe, squat, schiena e addominali), con l’esercizio aerobico cardiovascolare.
✅ È incluso il poggiapiedi, per un esercizio più intenso, il monitor per conteggiare il tempo, il numero di piegamenti e la quantità di calorie consumate.
✅ NOVITÀ ▶ Nella nuova versione è dotato di braccetto rinforzato che non si spezza.
✅ ESERCIZIO COMPLETO ▶ Permette di eseguire un esercizio completo per glutei sodi, gambe più toniche, un girovita più sottile e modellato, oltre a garantire una migliore postura del...
✅ ALLENAMENTO MONITORATO ▶ Il monitor conteggia tempo, numero di piegamenti e calorie bruciate.
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✅ Combina quattro tipi di esercizi di forza (gambe, squat, schiena e addominali), con l’esercizio aerobico cardiovascolare.
✅ È incluso il poggiapiedi, per un esercizio più intenso - NOTA BENE: Display non incluso
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Dove acquistare total crunch?
Ci sono molti modelli di questo attrezzo
presenti sul mercato, tuttavia è facile, al giorno d’oggi specialmente, incorrere
a truffe solo perché spinti da un’offerta troppo bella per essere vera.
Soprattutto, quando acquistiamo online, può accadere
che incappiamo nell’acquisto del prodotto sbagliato; questo succede perché,
effettivamente, il prodotto non lo abbiamo sotto gli occhi e spesso mancano le
recensioni di chi lo ha già acquistato.
Possiamo prevenire tutto questo e tutelarci
acquistando in negozi online riconosciuti per la loro affidabilità e dove, per
certo, anche voi avrete acquistato almeno una volta; ne è un esempio Amazon.
Tramite la nostra classifica, potrete vedere
quali sono i total crunch più venduti su questo negozio online e, cliccando
su una di queste offerte, verrete indirizzati alla scheda del prodotto dove, in
tutta tranquillità, avrete la possibilità di leggere tutte le recensioni
rilasciate dai precedenti clienti, oltre che il prezzo e le caratteristiche del
prodotto.
quali caratteristiche considerare in un total crunch?
Certo, di per sé, guardandolo, questo attrezzo
non sembra difficile da capire e, per via della sua struttura semplice, quelli
in vendita sembrano tutti uguali; tuttavia, ci sono alcune caratteristiche che
dovete analizzare attentamente prima di procedere all’acquisto.
Pieghevole: molti
di voi non lo useranno tutto l’anno, 365 giorni di fila, quindi lo sistemerete
in cantina, dietro una porta o in qualche ripostiglio. In questi casi dovete
capire quanto il total crunch è pieghevole e quanto spazio occuperà una volta
piegato. Nelle schede prodotto vengono indicate le misure.
Solidità: Un
attrezzo di un materiale robusto e pesante farà si che questo non traballi
durante l’uso evitando, così, di provocare infortuni a te e che l’attrezzo stesso
si rompa.
Display: Molti di
questi total crunch hanno display integrati nel manubrio, questi sono molto
comodi perché vi aiuteranno a capire da quanti minuti vi state allenando e quanti
ve ne mancano per la fine dell’allenamento; inoltre, alcuni di questi, vi danno
la possibilità di visualizzare le calorie bruciate; quest’ultimo è un dato
importante se state facendo esercizio per dimagrire.
conclusione
Total crunch è l’attrezzatura perfetta per chi
non ha mai avuto un particolare rapporto con la palestra e necessità di rassodare
i propri muscoli in vista dell’estate.
Non dovrete partire con un’ottima resistenza o
essere degli sportivi per approcciarvi a questo attrezzo, vi basterà sedervi e
assumere la posizione di un classico cow boy che sta montando il suo cavallo, andare
su e giù con il proprio corpo e nulla di più; un paio di sedute a settimana e
potrete vedere gli effetti degli allenamenti già nel giro di un mese.
E’ il momento di prendere in mano la vostra
vita, non lasciatevi andare; la salute, la forma fisica, costituiscono un
elemento fondamentale nella nostra vita e influiscono anche sulla nostra mente.
Quando, tra qualche mese, vedrete i vostri
glutei sodi, le braccia toniche, e una tartaruga, la dove regnava la pancetta,
capirete che il piccolo sforzo che avete fatto ne è valso la pena.
