Il mal di schiena è uno di quei dolori
persistenti di cui vorremmo non avere esperienza nella nostra vita ma, per alcuni
motivi tra cui alcuni che vedremo dopo, questo si manifesta portandoci alla
frenetica ricerca della migliore crema per il mal di schiena, quella che
possa alleviare il dolore o addirittura annullarlo, fino a quando arriverà il
giorno della visita con il nostro dottore.
Bene, per questo noi vi veniamo incontro pubblicando
la guida in questione. Qui troverete una classifica delle creme più vendute per
questa problematica, inoltre risponderemo ad alcune delle domande più frequenti
fatte dalle persone con le vostre stesse esigenze.
Qui sottostante, troverete una lista con creme e pomate esclusivamente venduti su Amazon. Non abbiamo preso in considerazione altri negozi online poiché, oltre alla poca possibilità di trovare migliori offerte di questo negozio, non hanno la stessa affidabilità e garanzia sull’acquisto.
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Ultimo aggiornamento 2023-04-02 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API
Guida all’acquisto: le domande più fatte sulla crema per mal di schiena
Per il fatto che si tratta di un prodotto
cosmetico, alcune persone possono manifestare alcuni dubbi al momento prima
dell’acquisto. Vorrebbero sapere di più come, ad esempio, di quali ingredienti
è composta una determinata crema, come applicarla e via dicendo.
Ecco le risposte ad alcune delle domande che vi
potrete fare sulla crema per il mal di schiena.
Quali ingredienti sono contenuti nella crema per il mal di schiena?
Seppure questa sia una domanda fin troppo
generica per cui è impossibile darvi una risposta univoca, generalmente le
creme più ambite per combattere il dolore sono l’arnica e il balsamo di tigre (quasi
sicuramente li troverete nella lista sopra)
Arnica: L’Arnica proviene dalla perenne Arnica
montana, un fiore giallo-arancio che cresce nelle montagne dell’Europa e della
Siberia. A volte viene chiamata “margherita di montagna”, perché il
suo colore e i petali hanno le sembianze di quel fiore. Creme e unguenti a base
di arnica possono essere utilizzati per affrontare molti disturbi tra cui,
appunto, il mal di schiena.
Balsamo di tigre: Questo è un antidolorifico
topico da banco che contiene ingredienti come canfora, mentolo, olio di cajeput
e olio di chiodi di garofano. Si presenta come una crema, un gel o un liquido
che viene applicato superficialmente nell’area del dolore e assorbito
attraverso la pelle. Il balsamo di tigre è spesso usato per alleviare una
varietà di tipi di dolore, tra cui mal di schiena, dolori da cervicale,
dolori articolari, rigidità, distorsioni e dolore da artrite.
Il “Tiger Balm”, con questo nome potrete
trovarlo venduto, ha una lunga storia. È prodotto e distribuito da Haw Par
Healthcare a Singapore e vanta una formula a base di erbe “segreta”
che risale agli imperatori cinesi. Oggi, oltre 20 milioni di vasetti di balsamo
di tigre vengono venduti ogni anno in oltre 70 paesi.
Altre creme che potrete trovare nella
classifica o in circolazione nei vari negozi online o fisici, possono contenere
altri ingredienti dalle innumerevoli proprietà benefiche tra cui estratto di
canapa e l’artiglio del diavolo, anch’esso una pianta.
Gli ingredienti vengono comunque obbligatoriamente
riportati nella scheda prodotto, vi basterà dare un’occhiata confrontadoli anche
con quelle che sono state le opinioni dei clienti che le hanno acquistate.
Come applicare la crema per il mal di schiena?
Ogni crema può avere indicazioni per l’uso
diverse, per esempio, alcune potrebbero dover essere applicate una sola volta
al giorno mentre altre richiedono un applicazione ogni mattina e sera fino a
completo scomparimento del dolore.
Generalmente si devono usare nello stesso modo
cioè applicandone una piccola quantità sul punto esatto dove manifestate il dolore,
il più delle volte la parte bassa della schiena; massaggiate la zona fino a
quando la soluzione non verrà completamente assorbita.
Quali possono essere le cause del mio mal di schiena?
Il mal di schiena colpisce circa l’80 percento
di noi ad un certo punto della nostra vita, secondo l’Istituto Nazionale di
Disturbi Neurologici e Ictus (NINDS) negli Stati Uniti. Spesso deriva da
comportamenti ripetuti che stressano il tuo corpo.
Se stai combattendo il mal di schiena ora o,
comunque, se vuoi prendere provvedimenti che possano prevenire il mal di
schiena, fai uno sforzo per evitare queste sette cattive abitudini:
Non esercitarsi.
“L’incapacità di eseguire qualsiasi esercizio, in particolare esercizi di
rafforzamento addominale, può portare a cattiva postura e aumento della
lombalgia”, afferma Nancy E. Epstein, MD, capo della colonna vertebrale
neurochirurgica e dell’educazione presso l’ospedale universitario Winthrop di
Mineola, New York. Buoni esercizi per la prevenzione del mal di schiena
includono Pilates o altre attività di rafforzamento del nucleo che possono
aumentare la stabilità dei muscoli della schiena. Uno studio condotto nel 2015
ha trovato alcune prove scientifiche per cui il Pilates può aiutare con la
lombalgia, anche se non è chiaro se questo sia il migliore tra le altre forme
di esercizi raccomandati. Si raccomandano anche esercizi cardiovascolari come
nuoto, camminata e ciclismo, insieme a movimenti che migliorano la
flessibilità.
Avere una cattiva postura. “Una cattiva postura può aggiungere tensione ai muscoli e
stressare la colonna vertebrale”, afferma Tae M. Shin, MD, un chirurgo
ortopedico certificato presso il Los Angeles Orthopaedic Center. Nel tempo,
aggiunge, lo stress causato dalla cattiva postura può effettivamente modificare
le caratteristiche anatomiche della colonna vertebrale. Per evitare lesioni
alla schiena, prova a stare in piedi con le ginocchia leggermente piegate e
posiziona un piede in avanti per scaricare la pressione dalla parte bassa della
schiena e ridurre la tensione su questa. Quando siete seduti, il Dr. Shin
consiglia di sedersi con i fianchi leggermente più alti delle ginocchia.
Sollevamento errato. Spesso si verificano lesioni alla schiena quando si tenta di
sollevare oggetti pesanti e farlo in modo errato. Piega le ginocchia e usa la
forza delle gambe, mantenendo il peso vicino al corpo; tieni la testa bassa e
la schiena dritta e assicurati di evitare torsioni.
Essere sovrappeso.
Tieni sotto controllo il peso per prevenire il mal di schiena. È più probabile
che tu soffra di lombalgia se sei in sovrappeso o obeso o guadagni rapidamente
una quantità significativa di peso, secondo NINDS. “Essere in sovrappeso,
specialmente nella parte centrale, sposta in avanti l’intero centro di gravità
e mette a dura prova i muscoli della schiena”, afferma Shin. Cerca di
rimanere entro 10 kg dal tuo peso ideale per evitare di avvertire fastidiosi
dolori alla schiena, suggerisce la North American Spine Society. L’esercizio
fisico e una dieta sana possono aiutarti a raggiungere questo obiettivo.
Fumare. La
nicotina limita il flusso sanguigno ai dischi delle vertebre e aumenta il tasso
di degenerazione, dice Shin. Questa perdita di ammortizzazione può causare mal
di schiena. Il fumo di sigaretta riduce anche l’assorbimento del calcio e
previene la nuova crescita ossea, lasciando i fumatori con un rischio maggiore
di osteoporosi (ossa fragili e fragili) e una guarigione più lenta dopo
fratture ossee, che possono causare mal di schiena, secondo NINDS. Inoltre, la
tosse da fumo pesante può causare mal di schiena.
Non ottenere abbastanza calcio e vitamina D.
Questi nutrienti sono essenziali per la forza ossea. Se non assumi abbastanza
calcio e vitamina D nella tua dieta quotidiana (il tuo corpo sintetizza anche
la vitamina D in risposta all’esposizione solare), prendi in considerazione la
possibilità di assumere integratori, magari facendoti consigliare qualcosa dal
medico.
Essere sedentari.
Limitare l’attività come mezzo di gestione del dolore quando si avverte questo
alla schiena può essere controproducente. L’attività aumenta il flusso
sanguigno nell’area interessata, diminuendo l’infiammazione e riducendo la
tensione muscolare, dice Shin. La ricerca mostra che le persone che continuano
con le loro normali attività quotidiane dopo aver sperimentato la lombalgia
possono avere una migliore flessibilità della schiena rispetto a quelle che
riposano a letto per una settimana, secondo NINDS. Il riposo a letto prolungato
può anche aumentare il dolore e potenzialmente portare a complicanze, tra cui
depressione, coaguli di sangue nelle gambe e diminuzione del tono muscolare.
Quando sei alle prese con il mal di schiena o vuoi semplicemente che non si manifesti, evitare queste abitudini aiuterà a proteggere e rafforzare la schiena ma anche l’intero corpo.
In conclusione
Con questa guida ci auguriamo che voi possiate
riprendervi e ritrovare, quindi, la serenità che vi era stata tolta dal mal di
schiena. Curarlo è importante e, secondo le molteplici recensioni dei clienti, le
creme sopra elencate si riveleranno un ottimo aiutante in questo. Tuttavia, se
il dolore persiste vi consigliamo di farvi visitare da un medico.
Inoltre, se non volete che questo dolore si
ripresenti, dovrete tenere a mente i suggerimenti che vi abbiamo dato in questa
guida sul corretto stile di vita da intraprendere.
Avete
trovato il nostro articolo utile? Avete qualche crema da consigliare agli utenti?
Fatecelo sapere scrivendo un commento nella sezione sotto.
